Sięgnij po zdrowie - pij wodę codziennie!
Rozpocznij dzień od szklanki z wodą. To doskonały “starter”. Woda to drogocenny dar z natury: oczyszcza organizm, wspomaga pracę organizmu, reguluje metabolizm, wpływa dobrze na pracę mózgu, pamięć i koncentrację. Codziennie należy pić co najmniej 2 litry wody, aby czuć się zdrowo. Poprawi się nasza kondycja, dobre samopoczucie - na plus zmieni się również wygląd skóry. Czy to nie wspaniała informacja? Zamień kolejny kubek kawy na szklankę wody - z cytryną lub z miodem. Naucz bliskich tego zdrowego nawyku.
Zmień przyzwyczajenia żywieniowe
Nie musisz nerwowo liczyć kalorii i “katować się”. Zrezygnuj z węglowodanów: produktów mącznych, makaronów, chleba. Odstaw słodycze, używki: papierosy i alkohol. Ogranicz mięso na rzecz większej ilości ryb, warzyw i owoców. Mały krok, a może wiele. Jeśli sam nie potrafisz przygotować smacznych potraw skorzystaj z eco cateringu w Warszawie – MRM Food. To gwarancja zdrowych, pełnowartościowych posiłków.
Regularność to priorytet
Kaloryczność nie jest tak ważna, jak regularność. Dziennie powinno jadać się 5 posiłków, średnio co trzy godziny. Śniadanie to podstawa. Niestety, wielu z nas o tym zapomina. Sięgamy po śniadanie w stylu: “szybki zapychacz lub (o zgrozo!) nie jemy go wcale. Pierwszy posiłek jemy w okolicach 15, 16 lub podjadamy w nocy. To bardzo niezdrowe. Jedź o regularnych porach.
Zrezygnuj z używek
Alkohol, papierosy, pizza w weekend. Nawet, jeśli wydaje nam się, że pizza w sobotę z przyjaciółki to “mały grzeszek” nasz organizm bardzo szybko może się zbuntować i powiedzieć zdecydowane nie.
Połącz dietę z aktywnością fizyczną
Nie masz czasu na przygotowanie zdrowych, pełnowartościowych posiłków? Eco catering z Warszawy sprawdzi się znakomicie. Połącz to z aktywnością fizyczną: basen bieganie, spacery, jazda na rowerze. Tak naprawdę każda forma ruchu jest dobra dla naszego organizmu i oczyszcza go ze zbędnych toksyn.
Zmień nawyki żywieniowe. Wysypiaj się. Zatroszcz się o swój organizm, a szybko oczyścisz się z toksyn, poczujesz przypływ energii i niezbędną witalność życiową. Znów poczujesz, że żyjesz.
