Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 27 lipca 2025 10:39
Reklama

Self care, czyli jak można dbać o siebie w domowym zaciszu

Podziel się
Oceń

Self care, czyli jak można dbać o siebie w domowym zaciszu

Autor: fot. nadesłane

Coraz więcej mówi się o problemach natury psychicznej u młodych ludzi. Przepracowane pokolenie zapomina o trosce o samych siebie, wpadając w wir pracy, która od czasu do czasu przeplatana jest dłuższym niż sześć godzin snem. Psychologowie biją na alarm, a aktywiści zapraszają na liczne wydarzenia, które mają na celu zwiększenie samoświadomości o tym, jak ważne jest dbanie o siebie względem aktywności fizycznej lub relaksu psychicznego. Nie da się jednoznacznie określić, co obejmuje self care – niektórzy uznają to za wieczór spędzony w samotności przy dźwiękach ulubionej muzyki, inni zaś uznają go za otaczanie się naturalnymi przedmiotami, dzięki które poprawiają nastrój. Istotna w tym wszystkim jest harmonia. Zabiegi SPA to jeden ze sposobów, którym można znacznie poprawić swój komfort psychiczny oraz fizyczny.

SPA we własnym domu. Jak przygotować się do relaksu?

Choć sama fraza „przygotowanie do relaksu” wydawać się może abstrakcyjna, rzeczywiście proces wypoczynku wymaga pewnych rytuałów przed jego rozpoczęciem. Mowa tu przede wszystkim o naszykowaniu lub zakupie przedmiotów, które przydadzą się podczas osiągania pełnego relaksu. Przede wszystkim poleca się materiały naturalne, takie jak miękka bawełna czy delikatny len. Obecnie znaleźć możemy wiele akcesoriów zrobionych z tych pierwotnych, aczkolwiek prestiżowych materiałów. Na wieczór spa poleca się zaopatrzenie w ręczniki, opaskę na włosy czy lniane rękawiczki do pielęgnacji i mycia twarzy. Dlaczego materiały naturalne? Są one wielokrotnego użytku, a stosując je masz pewność, że nie szkodzisz swoimi działaniami środowisku. Dodatkowo czynisz dobrze swojej skórze, bowiem naturalne akcesoria nie podrażniają jej i nie powodują na jej powierzchni przetarć lub wysypki. Spędzenie piątku w wannie wypełnionej ciepłą wodą i naturalnymi olejkami z pewnością zrelaksuje Twoje ciało i umysł. Jednak wypoczynek to nie wszystko – liczy się również aktywność. Nie każdy lubi wyciskać siódme poty na siłowni czy biegać po mieście z dudniącą w słuchawkach muzyką. Dla wielbicieli domowego zacisza i naturalnych materiałów również coś się znajdzie...

Joga – klucz do równowagi. O tym, ile frajdy przynieść mogą ćwiczenia i medytacja

Badania wykazują, że osoby praktykujące jogę oznaczają się większym spokojem ducha i lepiej jest im mierzyć się z codziennym światem. Ćwiczenia rozciągające mają dawać równowagę i sprawność nie tylko ciału, lecz również umysłowi osoby praktykującej. Rozpoczęciem i zwieńczeniem ćwiczeń może być medytacja, dzięki której osiągniesz wymarzony relaks. Na początku zacznij od ćwiczeń na macie – jeżeli przypadną Ci one do gustu, zaopatrz się w akcesoria takie jak wałek do relaksacji z łuską gryki, lnianą poduszkę do medytacji czy nawet poduszkę obciążeniową na oczy. Wszystkie wymienione produkty zakupić możesz w Szyjemy Kolorem – rodzinnym sklepie prowadzonym z pasją i miłością do naturalnych materiałów. Z całą ofertą zapoznasz się na https://szyjemykolorem.pl/. Warto wspierać lokalnych twórców, którzy chcą uprzyjemniać życie wszystkim swoim klientom. Pamiętaj, że self care to obcowanie z pięknem i dbanie o swój stan nie tylko przez relaks czy ćwiczenia, lecz również rozmowę z zaufaną osobą. 
 


Napisz komentarz

Komentarze

Reklama
Reklama
Reklama